反手高遠(yuǎn)球我一直打不好，最近自己在練，每天打600到1000個(gè)球。現(xiàn)在，自己拋、自己打，能打到對(duì)面底線了，高度也有，也有一些鞭打的聲音。但和別人練球，兩人反手高遠(yuǎn)對(duì)打就打不遠(yuǎn)了，都是半場(chǎng)球。是自己步法不對(duì)，還是擊球點(diǎn)找的不準(zhǔn)呢？請(qǐng)教一下，我應(yīng)該怎么練啊？（柏色天香）

(相關(guān)資料圖)

如果在自己拋球的情況下，可以把后場(chǎng)位置的反手高遠(yuǎn)球打到對(duì)方的后場(chǎng)，說明你基本掌握了反手高遠(yuǎn)球技術(shù)。在與同伴對(duì)打的情況下，效果打折扣不是技術(shù)問題，而是步法與速度。自己拋球，球是從下往上，然后再落下，這樣的球速給你留下了很多的時(shí)間，你可以從容地?fù)]拍擊球完成技術(shù)動(dòng)作。而且自己拋球還有一個(gè)好處，就是拋球的位置也是擊球點(diǎn)的位置，不需要調(diào)整步法，空間的感覺也是非常穩(wěn)定或者固定的。當(dāng)然，這樣的訓(xùn)練對(duì)完成反手高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作有很大的幫助。但一旦與同伴對(duì)打，你在步法、空間感與球速上都需要做出改變，以適應(yīng)新的情況，這就是你感到困惑的原因。

改進(jìn)的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)?，所有的技術(shù)動(dòng)作都要在實(shí)戰(zhàn)中完成，才可以稱之為掌握。首先，你要拋棄自己拋球練習(xí)的方法，因?yàn)樗皇菍?shí)戰(zhàn)。你可以讓同伴發(fā)高遠(yuǎn)球給你，你從中場(chǎng)位置開始，轉(zhuǎn)身、舉拍跑向擊球點(diǎn)的位置，根據(jù)對(duì)方發(fā)球的高度、弧度和速度，調(diào)整步法的步幅和步頻。跑動(dòng)中，你還要完成技術(shù)中的引拍部分，然后在最后一步落地的時(shí)候，找到擊球點(diǎn)，完成最后的擊打。在這個(gè)過程中，如果技術(shù)本身沒有問題，如果每天都訓(xùn)練30分鐘，你要適應(yīng)3至4天。因?yàn)?，?duì)方的發(fā)球的每一個(gè)落點(diǎn)與給你留下的步法調(diào)整時(shí)間都不一樣，因此，你的每個(gè)擊球所需要的步法調(diào)整與速度也都有所不同，而且你也要適應(yīng)跑動(dòng)中判斷來球的落點(diǎn)、給你留下的時(shí)間與空間感。

當(dāng)你在同伴給你發(fā)球的情況下也可以打到后場(chǎng)，再讓你的同伴和你對(duì)打高遠(yuǎn)球。不同的是，同伴是正手，你是反手，如此一來，球的速度更快，難度更大。如果也可以打到后場(chǎng)，你才可以說完全掌握了反手高遠(yuǎn)球技術(shù)。你不妨試試看！

比賽中，如果比分落后，怎么去調(diào)整？（HoChiHung-）

比賽時(shí)比分落后是經(jīng)常發(fā)生的事，如何改變這種落后或被動(dòng)局面，是考驗(yàn)我們能力的關(guān)鍵時(shí)刻。但是，說一千道一萬，其實(shí)就是八個(gè)字：發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

根據(jù)這個(gè)原則，我們首先要做的是發(fā)現(xiàn)問題，就是你為什么會(huì)落后呢？造成被動(dòng)并比分落后主要就是三個(gè)方面：一是對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)合理得當(dāng)，并在整體速度上快過我方，或者我方的戰(zhàn)術(shù)沒有成功實(shí)施，造成我方場(chǎng)面被動(dòng)并失分；二是我方戰(zhàn)術(shù)合理有效果，但主動(dòng)失誤太多；三是戰(zhàn)術(shù)上勢(shì)均力敵，但我方無謂失誤太多。雖然是這三個(gè)方面的問題，但你認(rèn)真觀察，應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵問題其實(shí)只有兩個(gè)，即戰(zhàn)術(shù)和控球。因此，在第一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)中，你要觀察的，一是自己的戰(zhàn)術(shù)是不是有效，戰(zhàn)術(shù)有效的標(biāo)志是你的機(jī)會(huì)是不是比對(duì)方多，你的整體速度是不是比對(duì)手快；二是主動(dòng)失誤是不是太多，主動(dòng)失誤的標(biāo)志是在很簡(jiǎn)單擊球的情況下無謂的失誤，而你的失誤丟掉的分比得分要多。以上就是發(fā)現(xiàn)問題，只有發(fā)現(xiàn)了真正的問題，我們才能找出有效的解決方案。

而解決問題的關(guān)鍵是了解自己的能力，包括技戰(zhàn)術(shù)的能力和身體能力。再好的戰(zhàn)術(shù)沒有能力作為基礎(chǔ)都是無效的，因此，在了解自己能力的基礎(chǔ)上，根據(jù)前面對(duì)手的表現(xiàn)所暴露的優(yōu)缺點(diǎn)，制定行之有效的反擊戰(zhàn)術(shù)。在實(shí)施過程中，如果證明此戰(zhàn)術(shù)有效果，那就不要輕易改變戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)某種手段一直在得分時(shí)，說明對(duì)手還沒有找到破解方法，這時(shí)如果突然改變戰(zhàn)術(shù)，那是自作聰明，是很愚蠢的行為。還有，在實(shí)施戰(zhàn)術(shù)的過程中還要注意保持心態(tài)平和，理性地接受正常的失誤和尊重自己的能力。大部分的無謂失誤都是勉強(qiáng)擊球的結(jié)果，或者做出了超出自己能力的舉動(dòng)，對(duì)擊球落點(diǎn)和路線等留有余地，是很好的解決主動(dòng)失誤的方法。

總之，球類比賽是對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。雙方都在想各種辦法限制對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)并發(fā)揮自己的長處，主動(dòng)與被動(dòng)經(jīng)常是不停變換的。知己知彼，這是戰(zhàn)術(shù)成功的最重要因素，但要想得到最后的勝利，好戰(zhàn)術(shù)是不夠的，精神的力量才是起決定性的作用。堅(jiān)強(qiáng)的意志、平和的心態(tài)，都是精神層面的有力武器，要好好地利用。

因?yàn)槭敲壳虻梅种疲\略上是否打中路、快節(jié)奏打追身球比打一些邊遠(yuǎn)球更為合算？（SYF）

因?yàn)槊壳虻梅种疲\略上采取打中路、快節(jié)奏、打追身球是比較幼稚的想法。無論是每球得分制還是發(fā)球得分制，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，在戰(zhàn)術(shù)的選擇上沒有太大的區(qū)別，只是在某一階段的戰(zhàn)術(shù)選擇和細(xì)微的策略上會(huì)有一些區(qū)別，大部分情況下，什么樣的戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)什么樣的水平。打中路、打追身球都是在特定情況下的某一戰(zhàn)術(shù)，不能成為整場(chǎng)比賽的主要策略，自己的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)不可能在整場(chǎng)比賽中有什么改變。采取什么樣的戰(zhàn)術(shù)，針對(duì)不同對(duì)手以及不同階段采用的策略都有所不同，但不能脫離自身的特點(diǎn)，否則就不能發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)。

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