1、女性在經(jīng)期有一定的失血量，陰道出血導(dǎo)致鐵、蛋白質(zhì)等一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

2、有些人可能出血相對(duì)較多，有些人會(huì)貧血。

(資料圖)

3、這段時(shí)間，一定要注意飲食。

4、富含蛋白質(zhì)、維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡清淡，忌食油膩，更有利于進(jìn)補(bǔ)。

5、在此期間，出血引起的貧血也會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下，所以要多注意飲食調(diào)理和進(jìn)補(bǔ)。

6、還有一種是月經(jīng)期間胃腸道的排空相對(duì)延遲，因?yàn)榧に厮降牟▌?dòng)導(dǎo)致食欲不振，可能是食欲不佳，不想吃東西。

7、這個(gè)時(shí)候你要調(diào)整飲食，增加飲食的格局，可以改善你不良的飲食習(xí)慣。

8、燕窩是非常好的滋補(bǔ)食品，含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和氨基酸。

9、非常適合經(jīng)期內(nèi)服。

10、除了補(bǔ)血，還補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以食用。

11、但任何一種食物都不能過(guò)量攝入，也不能貪涼，要趁熱吃。

12、注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

免責(zé)聲明：本文不構(gòu)成任何商業(yè)建議，投資有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！本站發(fā)布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，內(nèi)容僅供參考

關(guān)鍵詞：