近日，一款名為“羊了個(gè)羊”的小游戲席卷全網(wǎng)，引無數(shù)人為“羊”癡迷，為過關(guān)瘋狂，導(dǎo)致食不知味、夜不能寐……人們屢戰(zhàn)屢敗，熬紅了雙眼。

“我只想發(fā)個(gè)朋友圈炫耀一下”

(相關(guān)資料圖)

“16號下午，朋友把游戲發(fā)給我之后，我就一直玩到現(xiàn)在?！?8歲的公司職員倩倩（化名）聽了同事和朋友對游戲的吐槽，第一反應(yīng)是：有那么難嗎？

抱著試一試的想法，倩倩開始了挑戰(zhàn)的“不歸路”。16日當(dāng)天就連續(xù)玩了5個(gè)小時(shí)，挑戰(zhàn)21次，都失敗了。此后，她就被勝負(fù)欲沖昏了頭腦，午休玩一會兒、下班玩幾次、燙頭發(fā)時(shí)也要繼續(xù)奮戰(zhàn)，甚至還會躺在床上玩到天亮，第二天上班頭暈眼花。

“我只是看大家都通不過，想通過后發(fā)個(gè)朋友圈炫耀一下，怎么就這么難！”倩倩抱怨說。從16日下午到20日中午，她挑戰(zhàn)了200多次，還是沒有通過。于是，她有些擔(dān)心，該不會上癮了吧？

游戲巧妙戳中玩家心理

以“羊了個(gè)羊”為例，為何能讓玩家如此“上頭”？長春市第六醫(yī)院心理科三療區(qū)（兒童青少年心理衛(wèi)生中心）主治醫(yī)師吳曉寒表示，這是因?yàn)樗擅畹卮林辛巳藗兊膹谋娦睦?、攀比心理和賭徒心理。

游戲成癮是病，得治！

據(jù)了解，早在2017年，游戲成癮就被世界衛(wèi)生組織正式列為精神疾病，被世界各國政府納入醫(yī)療體系。當(dāng)然，倩倩的情況還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到“游戲成癮”的程度，但吳曉寒醫(yī)生表示，游戲成癮是病，得治！

游戲成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)十分嚴(yán)苛，需要同時(shí)滿足以下3個(gè)方面特征，并且至少持續(xù)12個(gè)月，才能被診斷為疾病。

吳曉寒醫(yī)生介紹，游戲的頻率、時(shí)長、強(qiáng)度，以及對游戲情景上缺乏自制；將游戲的優(yōu)先級置于其他生活興趣與日常作息行為之上；過度玩游戲，導(dǎo)致個(gè)人、家庭、社會、教育及職業(yè)等社會功能受損。

游戲成癮背后的心理學(xué)動機(jī)

吳曉寒醫(yī)生表示，導(dǎo)致游戲成癮的因素有很多，近幾年臨床數(shù)據(jù)表明，游戲成癮以年輕人居多。患有人格障礙、適應(yīng)障礙、腦發(fā)育疾病以及注意缺陷多動障礙的患者，因病無法到學(xué)校上學(xué)，很多都沉迷于游戲；有些孩子本身患有心理疾病，如同伴關(guān)系不良及焦慮、抑郁、自卑、敏感等癥狀的孩子；還有一些孩子家庭知識系統(tǒng)不充分，親子關(guān)系很糟糕，得不到社會支持等情況。這些都容易通過玩游戲來逃避現(xiàn)實(shí)，或在虛擬世界獲得成就感，有些雖然不構(gòu)成游戲成癮的標(biāo)準(zhǔn)，但同樣影響了正常的學(xué)習(xí)生活和社會交往。

總的來說，從人格、心理到家庭、社會，再到人際交往、壓力事件，都有可能導(dǎo)致一個(gè)人沉迷游戲，嚴(yán)重的會導(dǎo)致游戲成癮。但在面對游戲時(shí)，有一定自控力、懂得合理安排游戲時(shí)間的人則能通過適量的游戲調(diào)節(jié)自身壓力，緩解負(fù)面情緒。

走出來，這世界遠(yuǎn)比游戲精彩

吳曉寒醫(yī)生建議，成年人應(yīng)該提高對自己的約束及覺察能力，合理安排時(shí)間，如發(fā)現(xiàn)自身存在對游戲上癮的情況時(shí)，可以尋找更加適合自己的減壓方式，比如有氧運(yùn)動等。對于游戲成癮的易感人群青少年，家長在發(fā)現(xiàn)孩子有游戲成癮的趨勢時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)查找沉迷游戲背后的原因。

“發(fā)掘沉迷游戲背后的心理動機(jī)，有針對性地幫助孩子；溫柔而堅(jiān)定與孩子協(xié)商建立規(guī)則，包括游戲時(shí)間的限定、地點(diǎn)的管理、內(nèi)容的監(jiān)管等；增進(jìn)親子關(guān)系，父母親應(yīng)多與孩子進(jìn)行現(xiàn)實(shí)互動，比如高質(zhì)量的陪伴，陪同孩子共同參與某項(xiàng)體育運(yùn)動、戶外散步等；幫助并支持孩子建立新的人際關(guān)系；父母應(yīng)發(fā)揮榜樣的力量，以身作則；積極治療心理情緒疾患，如焦慮、抑郁、注意力缺陷與多動障礙的孩子因沖動控制存在障礙，很容易對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，因而需要及時(shí)就診?！彼f。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP 記者 越明

圖片為網(wǎng)絡(luò)截圖

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關(guān)鍵詞： 游戲成癮 沉迷游戲 親子關(guān)系 游戲時(shí)間